Andere oefeningen in uw zwemspa
Aug 06, 2018
Er zijn veel gezondheidsvoordelen om een zwemspa te gebruiken. Naast de voor de hand liggende activiteiten zoals zwemmen en wandelen, zijn er ook andere oefeningen die kunnen worden uitgevoerd. Hier zijn enkele voorbeelden voor u. Wees voorzichtig wanneer u dit doet.
Tik-tak-hop
Spring van links naar rechts terwijl je de voeten bij elkaar houdt. Houd dit minimaal 1 tot 2 minuten vol.
Slechte trap
Zet de drijfstraal aan om een lichte stroom te leveren. Grijp je vast aan de stalen staaf bovenop de jets. Maak je lichaam plat langs het wateroppervlak en begin snel met je benen te trappen. Houd het 2 tot 3 minuten vol.
Stap push-ups
Leg je handen op de opstaptreden of de oefenbalk en doe een push-up. Ga zo ver naar beneden als je kunt zonder je gezicht onder te dompelen. Doe twee tot drie sets van 10 tot 15 push-ups.
